14年長生きの方法？！

4つの習慣守ると14年長生き＝禁煙、運動、野菜類と適度の酒
『たばこを吸わず、運動し、酒を適度に飲み、野菜と果物を毎日食べるという4つの生活習慣を守ると、全く守らない場合に比べて14年間長生きできる勘定になると、英ケンブリッジ大などの研究チームが10日までに米医学誌プロス・メディシンに発表した。』記事

これで１４年間も違うんですか〜？！
３つはあてはまるけど運動を毎日はしていないなぁ･･･
当たり前のことを毎日続けるって結構難しいですよねぇ。
でも長生き分お金もそこそこないといけませんね。

ちょっと前に摂取するとからだにいい食事で「まごはやさしい」って記事がでてました。
まは（まめ）ごは（ごま）はは（わかめ）やは（やさい）さは（さかな）
しは（しいたけ）いは（いも） だそうです。
やはり昔からの日本人の食事は健康の秘訣ですねっ。